Adicción a los videojuegos: problemas, causas y consecuencias de esta enfermedad

Muchas causas diferentes contribuyen a la adicción a los videojuegos. Esta adicción puede ser tan peligrosa como cualquier otra y debe ser tratada como tal.

Problemas de adicción a los videojuegos

Una de las principales razones por las que los videojuegos pueden llegar a ser tan adictivos es que están diseñados expresamente para ello. Los diseñadores de juegos siempre buscan formas de conseguir que más gente juegue a sus juegos y gane más dinero. Para ello, hacen que sus juegos sean lo suficientemente difíciles como para que vuelvas a por más, pero no tan difíciles como para que te rindas.

Cuando el juego se convierte en una adicción, se convierte en el principal medio de la persona para hacer frente a los acontecimientos de la vida. El comportamiento resultante lleva a descuidar o interrumpir otras áreas importantes de la vida.

China ha saltado recientemente a los titulares al promulgar una de las medidas más estrictas que el mundo ha visto hasta la fecha. Para frenar la adicción al juego, que empeora con el encierro, ningún menor de 18 años podrá jugar de lunes a jueves. Los adolescentes podrán jugar una hora de viernes a domingo y los días festivos.

Además, la Clasificación Internacional de Enfermedades (CIE-11), publicada por la Organización Mundial de la Salud, incluye ahora el «trastorno por videojuegos» como enfermedad mental. Este reconocimiento oficial plantea la cuestión de la peligrosidad real del trastorno del juego.

El mayor peligro de los videojuegos: vicio

Los videojuegos son una combinación perfecta de novedad, estimulación sensorial, planificación, compromiso social y oportunidades ilimitadas de descubrimiento que pueden ser extremadamente gratificantes para algunas personas. Esto se debe a que los videojuegos activan el sistema de recompensa del cerebro liberando dopamina y otros neurotransmisores relacionados con la recompensa. Para las personas vulnerables, la naturaleza gratificante de los juegos puede llevar a un comportamiento adictivo que puede requerir la ayuda de un psicólogo o incluso de un psiquiatra.

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Los diferentes tipos de adicción a los videojuegos

Hay dos tipos principales de videojuegos y, por tanto, dos tipos principales de adicción a los videojuegos:

Los videojuegos estándar suelen estar diseñados para ser jugados por uno o dos jugadores y tienen un objetivo claro, como liberar a una princesa. La adicción a estos juegos suele estar relacionada con el hecho de completar la misión o superar la puntuación más alta.

El otro tipo de adicción está asociado a los juegos multijugador en línea. Estos juegos se juegan con otras personas y son especialmente adictivos porque no suelen tener fin. A los jugadores con este tipo de adicción les gusta convertirse temporalmente en un personaje de ficción. Forman relaciones con otros jugadores en línea para escapar de su realidad. Para algunos, esta comunidad virtual es el lugar donde se sienten más aceptados.

Causas de adicción a los videojuegos

Al igual que cualquier otra adicción, la adicción a los videojuegos presenta señales de advertencia emocionales y físicas. Es importante reconocer estas señales si usted o alguien que conoce es un ávido jugador.

Algunos de los síntomas emocionales de una adicción a los videojuegos son el aislamiento social, la inquietud y/o la irritabilidad cuando no se puede jugar, la fuerte anticipación de la siguiente sesión de juego y la negación del tiempo dedicado a jugar.

Algunos de los síntomas físicos son la fatiga, la migraña debida a la concentración intensa o a la tensión ocular, la inflamación de un ligamento o de los tendones de la muñeca y la falta de higiene personal.

Las consecuencias de la adicción a los videojuegos

Aunque la mayoría de los síntomas anteriores tienen efectos a corto plazo, pueden tener consecuencias más graves a largo plazo si no se tratan adecuadamente. La fatiga y la mala alimentación podrían, por ejemplo, provocar problemas de salud relacionados con la dieta o trastornos del sueño. Del mismo modo, quienes se aíslan para jugar pueden perderse eventos familiares, salidas memorables con amigos y otros acontecimientos agradables.

Otros efectos a largo plazo que hay que tener en cuenta son las consecuencias financieras, académicas y profesionales. Los videojuegos pueden ser muy caros y también pueden consumir mucho tiempo, dejando menos tiempo para los estudios y la carrera.

Cómo prevenir problemas de adicción sobre los videojuegos

Como con cualquier adicción, la única forma de estar absolutamente seguro de no desarrollar una adicción a los videojuegos es no jugar nunca a ellos. Sin embargo, como parte de una vida equilibrada, los videojuegos pueden ser un recreo inofensivo que proporciona mucha diversión y una buena forma de relajarse. Por lo tanto, esta privación en jugadores no adictos puede ser un poco excesiva. De hecho, los estudios demuestran que algunos juegos practicados con moderación pueden ser beneficiosos en cuanto a su impacto en la resolución de problemas y la coordinación.

Ten en cuenta estos consejos para mantener tu tiempo de juego bajo control y tomar medidas para evitar que se desarrolle la adicción a los videojuegos:

  • Intenta no jugar todos los días o más de dos días seguidos.
  • Limite la duración de una sesión de juego. Por ejemplo, sea firme en no apostar más de dos horas al día.
  • Mantén tu smartphone y otros gadgets fuera de la habitación para evitar jugar toda la noche.
  • Responde a cualquier preocupación que expresen tus seres queridos sobre el tiempo que pasas jugando. Elige siempre las relaciones humanas antes que los juegos.

Póngase en contacto con un especialista inmediatamente si nota alguno de los signos o síntomas mencionados anteriormente o si ha intentado reducir la cantidad de tiempo que pasa jugando sin éxito.

Nadie que luche contra la adicción a los videojuegos debe hacerlo solo. Habla con las personas de confianza en tu vida y crea un sistema de apoyo, tanto profesional como personal. Pero antes, siempre es aconsejable hablar con su médico de cabecera o con un psicólogo. Podrán realizar o recomendar una evaluación fiable.

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