Terapia de Liberación Emocional (EFT)

La TECNICA DE LIBERACION EMOCIONAL O EFT (Emotional Freedom Techniques) parte de la afirmación de que la causa del malestar emocional de las personas es una alteración en el sistema energético corporal.

Podríamos considerar la EFT como una moderna técnica de acupuntura sin agujas, que a través de la estimulación con los dedos de una serie de puntos del cuerpo (puntos de acupuntura) mientras nos mantenemos enfocados mentalmente en el asunto concreto que nos produce el malestar, consigue liberar la energía estancada que genera malestar, posibilitando el equilibrio energético del organismo y un alto grado de bienestar.

Al desbloquear la energía de esa emoción en el cuerpo, el malestar y los síntomas desaparecen. Muchas veces la manera que tenemos de entender los problemas menosprecia la importancia crucial de nuestras emociones en la solución de los mismos.
Si nos fijamos tendemos a pensar que nos sentimos mal porque tenemos un problema y para dejar de sentirnos mal, creemos que lo único que podemos hacer es solucionar el problema. Así que esto nos lleva al estrés de tratar de solucionar el problema a toda costa, luchando contra lo que sea o contra quien sea y mientras tanto seguimos sintiéndonos mal, o incluso peor, lo cual a su vez dificulta la solución del problema.

La EFT plantea que hay otra manera de vivir, otra manera más inteligente emocionalmente de hacer las cosas, y es que podemos dejar de sentirnos mal ANTES de solucionar el problema, y que cuando dejamos de sentirnos mal emocionalmente, además de solucionar medio problema al sentirnos mejor, eliminamos nuestro apego al problema o a la solución, la compulsión, y lo vemos como un problema asumible.